هل يسمح بتناول الموز في نظامنا الغذائي؟
الموز هو واحد من الفواكه المفضلة، وله الذوق المثالي والرائع يتناسب مع اللبن والحبوب، ويتم الجمع بسهولة مع الفواكه والخضروات الأخرى لجعلنا نتناول العصائر اللذيذة.
في حين أننا نعرف جيدا أن لانقاص الوزن يجب أن نأكل الكثير من الفاكهة الطازجة، نسأل: هل الموز يكون واحدا منهم؟
والحقيقة هي أنه بالمقارنة مع غيرها من الفواكه فالموز لديه الكثير من الكربوهيدرات.
الموز متوسط الحجم يحتوي على 105 سعرة حرارية ويقدم 27 غراما من الكربوهيدرات - أكثر من شريحتين من الخبز الأبيض.
إذا الموز هو واحد من الفواكه المفضلة لديك، يجب أن لا ننكر ذلك إذا كنت تحافظ على نظامنا الغذائي.
الغذاء الواحد لا يمكن أن يمنع فقدان الوزن المطلوب، تماما كما الغذاء الواحد لا يمكن أن نوفر فقدان الوزن .
ما تحتاج إلى معرفته هو أنه لا ينبغي الجمع بين الفواكه الأخرى الغنية بالسكر مثل التين.
خصوصا، الموز لا ينبغي أن تفتقر إلى النظام الغذائي كما هو مصدر جيد من المكونات القيمة، مثل فيتامين C، البوتاسيوم، فيتامين B6.